中国空气污染风险最新资讯

无论是短期的还是长期的，北京的空气污染程度都可能是一个严重的公共健康问题。在这篇健康摘要中，我们将为您解释主要的风险，以及您和您的家人可以采取什么样的方法来降低这些风险。

健康风险

受污染的空气中含有多种能够损害人体健康的化学物质，其中包括：颗粒物、臭氧、硫氧化物和氮氧化物、有机化合物及其他物质。小于2.5微米的颗粒物（PM 2.5）被认为是对您的健康最有害的，因为它们更加能够深入到肺部，可以直接被吸收进血液中。空气污染对于健康的短期影响通常包括咳嗽、呼吸急促、眼刺激、头痛、恶心和头晕。体质较弱的人群特别容易受到影响，比如患有心脏病、哮喘或肺气肿的人、老年人和小孩子。

空气污染对于健康的长期影响则包括：增加心脏病、肺病和癌症的患病风险。儿童极易受到伤害，原因是他们在十几岁前肺部仍处于生长阶段。

常规健康忠告：

• 受污染的空气中含有氧化性强的毒素，它们可在我们人体内形成有害的自由基。为了抵抗自由基，很重要的一点是：要始终保持健康和体形、饮食得当，并且不吸烟。
• 室内空气净化器在过滤HEPA方面受到好评，如果加以正确使用，它可以帮助您有效地降低室内空气污染水平，降低幅度高达95%以上。
• 尽管收效甚微，室内植物也能有助于降低室内的毒素。
• 锻炼身体对于心血管健康仍然十分重要，在大多数日子里，进行室外体育锻炼仍是利大于弊。
• N95型防护口罩（比如3M系列产品）经过正式认证，可以过滤掉95%的PM2.5颗粒物，因而可用于减少暴露于空气污染物中。

在紧急情况下的健康忠告：

• 在200~300范围内或超出此范围的任何一种空气质量指数（AQI）都被认为是危险的。
• 如果可以的话，请您停止所有的户外活动，特别是对于儿童而言。
• 如果您一定要到户外去，请考虑使用适当的N95型口罩。
• 使用HEPA式空气净化器可能十分有效，尤其是用在您孩子的卧室中。这些天，您应该把它们调到最高档位。
• 请您密切留意体质较弱的亲人：老年人；婴幼儿；哮喘或肺气肿等慢性肺病患者；心脏病病情严重的患者，特别是以前心脏病发作过的人。
• 上述慢性病患者如有任何突发性胸痛或呼吸急促的现象，应当立刻就医。

追踪空气污染状况

提供空气污染数据的来源有几种。在北京，这其中包括了位于东三环路的美国大使馆发布的每小时PM2.5数据，环境保护部数据中心的网站，以及北京市环境保护局提供的中文数据。从这些网络资源访问数据的最便捷的方法是使用 “中国空气质量指数（CN Air Quality Index）”这款智能手机应用程序，该程序中也有上海和其他城市的数据。

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参考资料：

CDC.gov, CDC China
WHO.int
www.myhealthbeijing.com